dieta a

Pomocy ważę 45 kg a mam wzrostu 170 cm Chcę przytyć proszę pomóżcie mi!! :(

Witam Prosiłbym o sporządzenie dla mnie diety. wiek 16 wzrost 182 waga 77 cel rzeżba

siemka. Mam 16 lat, 191 cm wzrostu i warze 96kg. Czy macie jakieś diety i ćwiczenia co do mojej wagi?? Zaproponujecie coś?? Z góry dzięki!:-)

Celem jest zostanie przy wadze 95 kg ale poprawa jakości umięśnienie . /SFD/Images/2015/7/2/61aa914336d24c29a3cab1cda04fcf96.jpg

Witam. Jest tutaj ktoś na forum co układa plany treningowe i ewentualnie dietę ? Chodzi mi o osobę która zajmuje się swoim podopiecznym a nie jakieś gotowce.

Witam. Jestem tutaj nowy i mam kilka pytań odnośnie diety przy Megabol - Gainer 737. Co jeść aby gainer był dobrze przyswajalny ?

Witam mam problem jak ulozyc diete moze ktos pomoze mam 185cm wagi 77kg z gory dzieki pozdro

Witam. mam pytanko otóż, czy moge 3 łyżeczki oleju inianego na surówke polać ? czy nie bardzo, a no i jaka to może być surówka? dzieki z góry !

Aktualnie ćwiczę z książki Olivier Lafay + biegam.Czy ktoś by mi doradził jaka dietę zacząć stosować aby efekty były lepsze ?

Jak obliczyc swoje zapotrzebowanie wegli białka i tłuszczu waga około 73 kg 173 wzrostu

A co Wy o tym myslicie? http://kobieta.onet.pl/zdrowie/zycie-i-zdrowie/dieta-sokowa-zalety-i-wady/f9tvt

Witam mam 16 lat warzę 64 kg jest moja dziewczyna mówi mi że jestem strasznie chudy chciał bym przytyć . Jakaś dieta , porady ?

Proszę o poprawki w razie czego /SFD/2019/4/15/5960795d5efe4d6890c9cde5025611ce.jpg

Witam chciałby żeby ktos dla mnie rozpisał diete na cały tydzien. :D Moja waga 55kg, wzrost 170, lat 15 i jak cwiczyć ? Z góry dziękuje :)

Potrzebuje rozpisanej diety dla 20 latki.Dieta nie może zawierac brokuł jablek bananow.

Witam prosze o ocene diety :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1391cf3d52bc405db56d45dba5589994.png

Mam 18 lat 186cm i 90 kg chcialbym diete na mase co proponujecie?

Witam.Mam prosbe czy zrobi mi ktos rozpiske diety dla osoby majacej cukrzyce.Dane tej osoby 54 lata,178cm,waga85kg.

mogło by być??

jak ocenicie ową dietę ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58894beebfb0406a9e9744388f5737f2.png